Wandelen heeft veel goede functie’s

 

 

Heel veel mensen hebben op dit moment een druk leven. Ouders die tegenwoordig beide werken en er voor de kinderen dienen te zijn. Daar gaat soms best veel tijd en stress in zitten. Dan zijn er ondere de jongeren steeds meer burn-outs. Het leven kan hectisch zijn.

In mijn praktijk kom ik mensen tegen die 40 tot 60 uur werken. Of inderdaad met burn out klachten. Daar geef ik een aantal tips mee. Ga iedere dag een half uur wandelen. Wandelen is erg goed voor je. Wandelen heeft positieve aspecten op het gebied van;

* Stemming

* Gezondheid

* Levensduur

* Gewicht

* Hart

* Botten

* Hersenen

* Geheugen

En als je wandelen in bossen meeneemt heeft dat nog extra positief effect. In Japan hebben ze hier studie’s naar gedaan en is gebleken dat dit aanzienlijke positieve effecten op je gezondheid heeft.

Wandelen kost niks en kan je alleen doen maar ook samen, in de drukte of in rust, in de zon of in de regen en voor alle is wat te zeggen. Gister ben ik zelf in de kou gaan wandelen in de avond na het eten. Ik werd al vrij snel rozig daarna en heb heerlijk geslapen.