Stress, de hedendaagse crisis!

Vandaag de dag is er veel stress. Maar waar komt die stress vandaan?

Stress ontstaat door te veel zorgen aan je hoofd. Maar stress heb je vaak ook zelf in de hand.  In een stress omgeving zitten bijvoorbeeld op je werk waar het te druk is dat kan maar kan niet als je thuis ook nog is heel veel stress hebt. Als je kind bijvoorbeeld ziek is. Als jij op je werk niet aangeeft dat je een moeilijke tijd hebt omdat je dochter ziek is dan kan je daar op je werk nog is extra last van krijgen. En soms moet je doorgaan hoe vervelend dat ook is maar bouw goede stress ontzorgingselementen in.

Ontzorgingselementen

Het inbouwen van goede ontzorgingselementen is goed doe je doormiddel van:

  • Een goed sociaal netwerk

Als jij niet je ei kwijt kan, ga je dingen opkroppen en verlies je jezelf. Een mens is nou eenmaal sociaal ingesteld, alleen op de aarde zijn wij niets.

  • Gezond eten

Vitamine’s van groente en fruit maakt je brein en je lichaam gezond. En zorgt er ook voor dat je niet moe wordt, in beweging  blijft en geen obesitas, hoofdpijn en hart en vaatziektes krijgen. Simple as that!

  • Goed slapen

Als je ’s nachts niet slaapt ben je overdag een zombie en zie je het leven helemaal niet meer zitten.

  • Zorg voor ontspanning: Sport/ massage/ sauna

Door ontspanning kom jij weer in je kracht te staan, even je gedachte op andere dingen zetten. Dit geeft jouw lichaam rust, afleiding en nieuwe energie.

  • Beweging

Door beweging maak jij geluksstofjes aan, die jou die nieuwe energie geven. Wandelen in het bos is bijvoorbeeld heel goed, het wandelen is goed maar de bossen heeft ook een positief effect op jou

  • Wees je gedachte de baas

Gedachte heeft iedereen, maar gedachte zijn er en gaan ook weer. Niet alles wat jij denkt is realiteit. Als jij veel negatieve gedachten hebt dan is het zaak dat jij die zelf om gaat zetten naar positieve gedachte. Je kan je brein trainen. Doormiddel van meditatie, wandelen of mindfullness

  • Keep it simple

Mensen die stress hebben, hebben simpelweg genoeg aan hun hoofd. Zaak is dan om orde te scheppen en terug te gaan naar de basis. En die basis staat hier boven beschreven. Ga niet alle feesten af, uitnodigen die je krijgt zet je even op een laag pitje. Je moet weer even tot jezelf komen en dan werkt eenvoud het beste…..Door de overload ga je weer terug naar minimalisering. Hierdoor krijg je weer rust en ruimte en kom je weer in je kracht te staan.

Meer tips?

Wil jij meer tips om je stress leven weer een beetje in balans te krijgen? Kijk op: https://sochicken.nl/leven-zonder-stress-19-gouden-tips

Een Access bars behandeling kan je ook meer rust en ruimte geven in je hoofd. Voor meer info en reserveren kijk op:   https://happylivingcompany.com/access-bars-in-apeldoorn/

Share the love:
error